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科里-桑德哈根在去年10月與彼得-嚴的雛量級臨時冠軍戰中曾被對手擊倒了一次，這也是他職業生涯中首次被對手擊倒。在回合間歇，桑德哈根發現嚴的教練在告訴他“對手已經被你擊垮了”，這令他感到非常憤怒。
桑德哈根說：“我當時向他的團隊伸手示意，表示我并沒有被擊垮，
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我覺得這是一個很酷的瞬間，因為我在提醒那些自認為很了不起的家伙，他們并非如此。當你真正被擊敗之前，你永遠都不知道自己能做到什么，說實話，我對自己在那場比賽中的表現很開心。當然，我希望自己沒有在第三回時被擊倒，也希望我沒有瘸著腿打完后面的比賽，但我在只有5周的備戰情況下，在對陣這個量級最危險的家伙時打出了自己的最佳狀態。”
但最終，桑德哈根還是以一致判定輸掉了比賽，這也導致他在那之后至今的將近一年時間里都處于休戰狀態。不過，桑德哈根在過去5場比賽中的對手都是前冠軍或者前冠軍挑戰者，他連續KO終結馬龍-莫拉斯與弗蘭奇-埃德加的表現讓他成為了UFC雛量級的頂級挑戰者之一。即便是以分歧判定輸給TJ-迪拉肖的一戰，桑德哈根的表現也可圈可點。
在阿布扎比輸給嚴之后，桑德哈根和他的兩位教練卡靈頓-班克斯與克里斯蒂安-艾倫回到了科羅拉多。三人開了幾次閉門會議，談論的內容只有一個，
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那就是如果要成為UFC冠軍的話，他們究竟要在哪些方面努力。
教練艾倫說：“失敗是一種倒退，但這能讓你看清楚自己究竟處于什么位置。我們知道了自己在哪方面非常出色，在哪方面需要加強。我們沒有舔舐傷口并為此難過，而是回到了戰術板上，
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找出需要調整的地方。”
在過去的11個月里，桑德哈根一直在埋頭苦練。盡管他已經是雛量級最優秀的打擊選手之一了，但他希望自己能成為一名技術更加全面的頂級精英。在這趟進化之旅中，桑德哈根前往弗吉尼亞州拜訪了柔術好手烏利亞-霍爾，并與他一起進行訓練。桑德哈根對于霍爾充滿贊許和敬佩之情，并將自己的這次旅程描述為像舊時功夫片中拜訪一位睿智的武術大師一樣。
桑德哈根說：“雖然我在那里被完全打亂了生活節奏，但霍爾是我所遇到過的最棒的導師和交流者，這種感覺就像是以前的功夫片中，你去到深山里拜訪一位深藏不漏的功夫大師一樣。霍爾有他自己的風格，我真的很欣賞他，這是一次很棒的經歷。”
霍爾將和班克斯以及艾倫一起，在本周日作為桑德哈根的場邊團隊陪他一起出戰。對此，
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桑德哈根表示道：“我走進鐵籠前的最后一件事就是和我的教練擁抱，并告訴他們我愛他們。我從沒有讓我不愛的人陪我出戰，
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今后也絕不會這么做。對我來說，場邊團隊意味著他們都是深深關心我的人，這與商業無關。”
現在，桑德哈根期待著把自己在這段時間里的訓練成果在八角籠內展示出來。本周末，他將在UFC賽事的頭條主賽中迎戰中國新星宋亞東。宋亞東在今年3月時精彩地KO了馬龍-莫拉斯。盡管只有25歲，但宋亞東已經有了27場職業MMA比賽的經驗。不過桑德哈根認為，對手還沒有準備好面對自己這樣的頂級雛量級精英。
“我認為宋亞東是個很出色的選手，他非常的危險。他的經驗很豐富，但我不認為他面對過像我這樣的對手，他甚至還沒有面對過一個排名前5的對手。”
“我不會讓這個孩子搶了我的機會。他的職業生涯還有很多年，他有的是機會，但我不會讓他奪走屬于我的焦點。他沒有付出過像我一樣的時間和精力，我不會讓他就這樣走進八角籠然后奪走我的機會。”
“我是一個充滿渴望的家伙，也是一個聰明的家伙，我知道如果自己想要成為冠軍并衛冕很長一段時間的話，就需要彌補自己的漏洞。我的技術很扎實，但我不想只當一個排名前5的選手，我不希望自己在接下來的5、6年職業生涯里一直做一個排名前5的挑戰者，這不是我來到UFC的原因。我想要成為冠軍，我花費了過去整整一年的時間埋頭苦練，就是希望當我回來的時候，已經做好準備成為UFC冠軍了。”，
